Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc sống hiện đại và là phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chăn ga gối đệm là lớp da thứ hai của con người, là bộ sản phẩm tốt giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Và mộtbộ chăn ga gối đệm tốtnên có ánh sáng, mềm mại, hấp thụ độ ẩm, ấm áp, bảo vệ môi trường, thoáng khí và các chức năng khác.
Cho dù đó là độ ấm của chăn hay nhiệt độ toàn bộ căn phòng đều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhận thức về nhiệt độ của mỗi người là khác nhau và nhiệt độ cơ thể của mỗi người cũng khác nhau. Để có một giấc ngủ thoải mái với độ ấm vừa phải, bạn không chỉ cần tạo ra nhiệt độ phòng như ý mà còn phải chọn chiếc chăn bông phù hợp theo độ nhạy cảm của bạn với lạnh và ấm. Chăn bông không phải càng dày thì càng ấm, độ ấm của chăn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố toàn diện như loại và lượng chất độn, ngay cả công nghệ xử lý, phương pháp may cũng sẽ ảnh hưởng đến độ ấm của chăn , người sợ lạnh có thể chọn chăn bông đôi, vì hai người đắp một chăn, điều này sẽ làm nhiệt độ bên trong chăn tăng lên.
Trọng lượng: Độ nhẹ và độ dày của chăn phù hợp ở mức vừa phải. Các chuyên gia tin rằng trọng lượng của chăn sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Chăn quá nặng có thể đè lên ngực, dẫn đến dung tích phổi giảm và dễ gặp ác mộng. Việc theo đuổi một chiếc chăn bông nhẹ cũng không tốt, có thể khiến người ngủ có cảm giác bất an. Tốt nhất tùy theo sở thích mà chọn loại chăn bông hơi nặng một chút, chẳng hạn như chăn bông, chăn bảy lỗ, v.v.
Độ dày: Theo quan điểm y học, chăn quá dày sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của cơ thể khi ngủ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và khiến nồng độ trong máu sau khi bài tiết ra mồ hôi bị dính, do đó làm tăng nguy cơ tắc nghẽn tim mạch.
Độ thoáng khí: Độ thoáng khí của chăn bông ảnh hưởng đến độ ẩm của chăn bông, độ ẩm bên trong chăn bông cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi ngủ, độ ẩm của chăn thường cao và khô tới 60% do mồ hôi bốc hơi khiến da bị kích ứng. Độ ẩm tương đối bên trong chăn bông được giữ ở mức tốt nhất là 50% đến 60%. Nhưng môi trường nhỏ do người chăn tạo ra cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi khu vực, mùa. Khí hậu miền Nam ẩm ướt hơn, chăn bông thoáng khí sẽ mang lại cho người ta cảm giác về chữ Thục, tốt nhất nên chọn chăn lụa, chăn bảy lỗ, v.v. Và ở những vùng khô lạnh, khả năng thoáng khí tốt không phù hợp với yêu cầu của cơ thể con người vì độ ẩm môi trường, có thể đắp chăn.
Nhiệt độ: Theo nghiên cứu, nhiệt độ chăn bông ở mức 32oC -34oC, mọi người dễ chìm vào giấc ngủ nhất. Nhiệt độ chăn bông thấp, cần làm ấm trong thời gian dài bằng nhiệt độ cơ thể, không chỉ tiêu hao nhiệt năng của cơ thể, bề mặt cơ thể sau một thời gian bị kích thích lạnh sẽ khiến vỏ não hưng phấn, từ đó làm chậm giấc ngủ, hoặc khiến giấc ngủ không sâu.
Lời khuyên khác
Khi chọn chăn bông phù hợp cho mình, bạn phải xem xét cả nhiệt độ của phòng và nhiệt độ của giường. Nếu bạn thích phòng lạnh hơn, bạn có thể cần chăn bông ấm hơn và ngược lại nếu bạn thích phòng nóng hơn. Đối với những người thích đắp chăn, chăn bạn chọn phải lớn hơn giường 40-60cm. Trẻ dễ ngủ và đổ mồ hôi nên hãy chọn chăn bông thoáng khí, bao gồm cả chăn bông và gối có lót lông tơ; chăn và gối bằng sợi xenlulo:chăn và gối bằng sợi hóa học có lớp lót điều chỉnh nhiệt độ. Chọn sản phẩm phù hợp tùy theo tình trạng của từng cá nhân, chẳng hạn như bạn có bị dị ứng với bọ ve, hen suyễn và nhạy cảm với nóng lạnh hay không.
Thời gian đăng: 14-09-2022
