Sống Không Phải Để Ngủ Mà Ngủ Là Để Sống.Muốn Đầy Máu Chỉ Sau Vài Giờ Ngủ.Bộ đồ giường quá quan trọng.

Đầu tiên, cái gối

Cơ quan quan trọng nhất của cơ thể - đầu, tất cả đều phụ thuộc vào chiếc gối hỗ trợ trong giấc ngủ của chúng ta, nếu bạn ngủ trên một chiếc gối không thoải mái, điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm mà ngày hôm sau cũng sẽ đau nhức, suy nhược không gì sánh được, nếu bạn ngủ trên một chiếc gối không thoải mái trong thời gian dài có thể dẫn đến suy nhược thần kinh và mất ngủ.Vì vậy, việc chọn một chiếc gối tốt phù hợp với mình là điều thực sự quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe thể chất.

Vậy làm thế nào để chọn được một chiếc gối êm ái, phù hợp với mình?

Có thể xem xét từ 2 yếu tố sau:

Chiều cao

Nếu gối quá cao sẽ làm tăng gánh nặng cho cột sống cổ, nếu thấp quá sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu, nếu quá mềm thì không thể nâng đỡ đầu, nếu quá cứng thì sẽ gây khó chịu. không thể theo chuyển động của giấc ngủ để hình thành trạng thái trầm cảm tự nhiên và thoải mái.

Chiều cao gối phải phù hợp với cơ thể của bạn.Cách phán đoán rất đơn giản: khi bạn nằm thẳng, đầu, cổ, vai và cột sống tạo thành một đường thẳng.Chỉ có chiều cao này là phù hợp nhất với đường cong sinh lý đầu, cổ và lưng của bạn, cột sống cổ không bị trẹo hay lõm xuống, hít thở thư giãn cơ tự nhiên, tự nhiên tránh đau cổ, đau lưng, giúp bạn ngủ ngon.

Vật liệu

Cuối cùng thì gối chất liệu nào tốt hơn?

Trên thực tế, các chất liệu khác nhau đều có những ưu nhược điểm khác nhau, phù hợp với những đối tượng khác nhau.

Ví dụ như chiếc gối lông vũ, nó rất tốt cho mọi người sử dụng.Chiếc gối này mềm và nhẹ, vì toàn là lông động vật nên giữ ấm rất tốt, có thể quấn rất mềm quanh cột sống cổ, bạn cũng có thể tùy theo lượng chất độn mà chọn độ mềm khác nhau.

Thứ hai, Đấng An Ủi

Trong mọi trường hợp, bạn không thể để ga trải giường là chăn bông, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ thì việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái cũng rất quan trọng.

Trong số rất nhiều loại chăn bông trên thị trường, chăn bông luôn được lựa chọn nhiều nhất và nhìn chung chăn bông có những ưu điểm vượt trội sau:

1. Nhẹ, mềm và ấm áp.Chăn bông hiện là loại chăn bông giữ ấm tốt nhất trên thế giới, độ mềm mại của nó gấp 2,8 lần so với bông, đàn hồi và cho cảm giác dễ chịu khi chạm vào.Bạn không còn cần phải đắp nhiều lớp chăn dày trong mùa đông lạnh giá và gây khó khăn khi lật đồ.

2. Chức năng loại bỏ độ ẩm mạnh mẽ.Cơ thể con người cần thải ra 170cc nước trong cơ thể mỗi đêm khi ở trạng thái ngủ, chăn ga gối đệm thông thường không có chức năng hút ẩm, chăn ga gối đệm sẽ tích tụ nhiều hơi ẩm theo thời gian dẫn đến vi khuẩn sinh sôi.Điểm yếu là chức năng hấp thụ và phân tán độ ẩm, một giải pháp tốt cho vấn đề này và từng được gọi là "chăn thở".

3. Cách nhiệt tốt.Chăn bông có thể giữ nhiệt độ của cơ thể con người trong chăn và không dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ phòng.

4. Thời gian sử dụng lâu dài.Chỉ cần chăn bông được bảo vệ đúng cách thì tuổi thọ nhìn chung sẽ dài, chủ yếu là do chăn bông không bị trượt và không bị biến dạng.Theo những người trong ngành lông vũ, chỉ cần sử dụng đúng cách thì chăn lông vũ thường có thể sử dụng được hơn 30 năm.

Thứ ba, Bộ ba mảnh

Ngoài gối, tác động lớn nhất đến sự thoải mái của giường ngủ là ga trải giường, vỏ chăn, vỏ gối, những thứ này có cấu hình cơ bản tiếp xúc trực tiếp với da, thường được gọi là giường ba mảnh.

Khi tiếp xúc với da, điều quan trọng nhất cần xem xét phải là chất liệu.

Những người chà xát hai bộ ba mảnh điện nhấp nháy, là chất liệu quá kém.Những tấm trải giường như thế này thường không thoáng khí và ẩm ướt như thể vừa được vớt lên khỏi mặt nước.Vải hoặc dính trên người hoặc lơ lửng trên da vì tĩnh điện, cảm giác khó chịu này sẽ chỉ khiến bạn gặp ác mộng vào ban đêm.

Vì vậy, khi chọn một bộ giường ngủ ba mảnh, bạn có thể chọn một số chất liệu tự nhiên như cotton, lanh, lụa, v.v.

Ba chất liệu này có đặc điểm khác nhau, mỗi chất liệu đều có ưu nhược điểm riêng, phải lựa chọn tùy theo thói quen ngủ.

Chất liệu vải lanh thoáng mát và chắc chắn, đặc biệt phù hợp với khí hậu ẩm ướt miền Nam đang khó khăn với người già.Nhưng vải lanh có cảm giác màu nâu hơn, cứng lại khi tiếp xúc với nước, không thích hợp cho việc theo đuổi cảm giác mềm mại, thân thiện với làn da.

Cảm giác mượt mà của lụa chắc chắn là đối tác tốt nhất cho giấc ngủ khỏa thân, cao hơn nhiều so với loại vải lanh.Nhưng nhược điểm cũng rất rõ ràng là đắt tiền hơn.Một điểm nữa là lụa không bảo quản tốt, bạn phải dùng bột giặt chuyên dụng giặt tay, không phơi khô cũng không phơi nắng, phải để nơi thoáng mát cho khô tự nhiên, nhưng cũng cần là ủi, hoặc tất cả các nếp gấp. , nhưng cũng có côn trùng dài.

Vì vậy, cotton là chất liệu tự nhiên dễ sử dụng nhất, không chọn lọc nhất!


Thời gian đăng: 05-08-2022